IL TRAINING AUTOGENO

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento, sviluppata negli anni trenta dallo psichiatra tedesco Heinrich Schultz (già esperto in materia di ipnosi), basata sulla correlazione tra stati psichici (in particolare le emozioni) e aspetti somatici dell'individuo. E' usata in ambito clinico nel controllo dello stress, nella gestione delle emozioni e nelle patologie con base psicosomatica. Viene utilizzata anche in altri ambiti quali lo sport e in tutte quelle situazioni che richiedono il raggiungimento di un alto livello di concentrazione.

Di primaria importanza, in questa tecnica, è rendere i propri pazienti indipendenti dal terapeuta. Mentre infatti nell'ipnosi è sempre necessaria la presenza dello psicoterapeuta, salvo particolari casi piuttosto rari di auto-ipnosi, nel Training Autogeno il soggetto diviene del tutto autonomo. E' però opportuno precisare che l'apprendimento da autodidatti è sconsigliato, costituendo il Training Autogeno un insieme di tecniche dirette a modificare gli stati psicofisiologici e i processi neurovegetativi dell'individuo. In taluni casi di patologie psichiatriche il Training Autogeno è assolutamente controindicato.

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